Konzentration lernen

Zwei Faktoren spielen eine Schlüsselrolle bei erfolgreich verlaufenden Bewerbungsgesprächen, Prüfungen oder ähnlich wichtigen Situationen. Zum einen ist die Vorbereitung auf diese Situationen enorm wichtig. Zu wissen, was auf einen zukommt ist von unschätzbarem Wert. Es gibt einem unweigerlich ein sicheres Gefühl, wenn bereits im Vorfeld alle eventuell auftretenden Probleme erkannt wurden. Die entsprechende Reaktion wird vorher einstudiert und der erste wichtige Faktor für den Erfolg ist damit bereits abgeschlossen.

Ebenfalls von unschätzbarem Wert ist der zweite Faktor für das erfolgreiche Bestehen von wichtigen Situationen. Ein hohes Maß an Konzentration befähigt einen Menschen, alle vorbereiteten Methoden abzurufen. Ablenkung ist in entscheidenden Situationen schädlich und dem positiven Ausgang nicht zuträglich.

Wie Sie sich auf eine Prüfung beispielsweise gut vorbereiten, lernen Sie bereits in der Schule. Den kompletten Stoff lernen, bis Sie der Meinung sind, wirklich alle aufkommenden Fragen hervorragend beantworten zu können. Die Vorbereitung auf eine Prüfung können Sie auf jede beliebige Situation in Ihrem privaten oder beruflichen Leben projizieren. Steht ein Gespräch mit dem Chef bevor oder müssen Sie einen wichtigen Anruf tätigen? Mit der richtigen Vorbereitung ist das alles kein Problem.

Was viele Menschen spontan nicht glauben würden ist, dass sie auch lernen können sich zu konzentrieren. Sie dürfen sich in entscheidenden Situationen nicht vom Wesentlichen ablenken lassen. Ablenkung ist der natürliche Feind der Konzentration und damit auch des Erfolgs. Ein klassisches Beispiel für Ablenkungen ist die beeinflussende Sucht. Wenn sich Raucher in einem wichtigen Gespräch befinden, steigt die innere Unruhe proportional zur Länge des Gesprächs an. Irgendwann denkt der Raucher nur noch an die nächste Zigarette. Ein fataler Fehler.

Die Frage ist nun, wie kann man Konzentration lernen?

Sie lernen Konzentration ebenso, wie sie anderen Stoff auch lernen würden, durch immerwährende Übungen und Wiederholungen. Wenn Ihnen bekannt ist, dass Sie sich schnell ablenken lassen, fangen Sie behutsam mit dem Erlernen von Konzentration an. Lesen Sie ein Buch mit einem Inhalt, der Ihnen eigentlich überhaupt nicht zusagt. Blenden Sie die Umwelt komplett aus und lesen und verstehen Sie jeden Satz einzeln, bis Ihnen der Zusammenhang klar erscheint. Fangen Sie damit ruhig zunächst in Fünf-Minuten-Intervallen an. Nach und nach steigern Sie dann die Lesezeiten und verbessern dadurch Ihre Konzentration.

Sie können aber auch mit interessanteren Dingen Konzentration lernen.

Wenn Sie Kinder haben, beobachten Sie diese eine gewisse Zeit lang. Lassen Sie sich nicht vom Telefon, Fernsehen oder irgendwelchen Aufgaben im Haushalt ablenken. Konzentrieren Sie sich voll auf Ihre Kinder. Auch nach einem langen Tag werden Sie sehen, wie entspannend es sein kann, Konzentration zu lernen.

Förderung der Konzentration

Konzentration ist das Mittel, um Erfolg in der Schule, dem Studium und im späteren Berufsleben zu finden. Doch auch mit diesem Wissen fällt es Ihnen zwischenzeitlich nicht leicht, sich ausreichend auf Aufgaben oder Arbeiten zu konzentrieren. Der Ausspruch, Sie sollen sich nicht ablenken lassen oder sich endlich konzentrieren, hilft bei der Lösung der Problematik nicht weiter. Doch es gibt Möglichkeiten, die die eigene Konzentration steigern und so helfen, erfolgreicher zu werden. Hierbei sollte die Förderung der Konzentration bestenfalls im Kindesalter beginnen.

Die einfachsten Mittel, um die Konzentration steigern zu können,

lassen sich unter drei Punkten zusammenfassen. Hierbei spielt ein ruhiger, aber günstig und bequem ausgerichteter Arbeitsplatz eine große Rolle. Der Arbeitsplatz sollte möglichst wenig Möglichkeiten bieten, die zur Ablenkung beitragen. Dabei ist es ratsam, dass Sie Ihren Arbeitsplatz mit persönlichen Gegenständen dekorieren. Umso wohler Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz fühlen, desto mehr können Sie Ihre Konzentration steigern. Förderung der Konzentration bei Kindern spiegelt diesen Punkt wieder. Am Arbeitsplatz sollten sich neben den zu lösenden Aufgaben und Heften keine weiteren Gegenstände befinden, die zum Spielen anregen. Ist Ihr Kind mit seinen Hausaufgaben beschäftigt, sollten Sie es nicht unnötig stören oder unterbrechen. Loben Sie es, wenn es Aufgaben zügig und richtig beantwortet. Wenn Ihr Kind eine Aufgabe nicht verstanden hat, ist es ratsam, wenn Sie diese kurz und sachlich erklären und auf lange Ausschweife verzichten. So bleibt Ihr Kind im Arbeitsschema.

Gerade Kinder können sich keine lange Zeitspanne an einem Stück auf eine Aufgabe konzentrieren. Daher sollten Sie bei Hausaufgaben und Übungen beachten, dass Pausen enthalten sind. Motivieren Sie Ihr Kind, sich nach einer Pause wieder um die Hausaufgaben zu kümmern. Versprechen Sie Ihrem Kind, dass Sie nach erfolgreicher Erledigung der Hausaufgaben mit ihm spielen. Hierbei sollte sich Ihr Kind ein Spiel, welches ihm besonders gefällt, aussuchen dürfen. So motivieren Sie Ihren Sprössling und verbringen gleichzeitig sinnvolle Zeit mit ihm.

Zudem gibt es Spiele, die der Förderung der Konzentration dienen.

Dabei sind sogar Spiele, die Sie aus ihrer Jugend kennen, die Sinnvollsten. Altbewährte Spiele wie Memory oder Monopoly helfen Kindern, die eigene Konzentration zu steigern und über längere Zeit aufrecht zu halten. Auch Suchspiele oder Spiele, die bei Autofahrten oder Wartezeiten gespielt werden können, helfen zur Förderung der Konzentration. Animieren Sie Ihr Kind beispielsweise sich Autokennzeichen zu merken. Oder Autos einer bestimmten Farbe zu zählen. So lässt sich gerade bei Auto- oder Busfahren Langeweile vorbeugen und gleichzeitig die Konzentration steigern.

Ein ausgeruhter Zustand ist ein Eckpfeiler zur Förderung der Konzentration. Daher ist es empfehlenswert, dass Ihr Kind ausreichend Schlaf bekommt. Eine Richtlinie bei Kindern ist eine Schlafzeit von zehn Stunden. Auf eine Lernphase muss eine Erholungsphase folgen. Viel Bewegung an der frischen Luft ist für Kinder und Erwachsene ein Muss, um die Konzentration steigern zu können. Zudem sollten Sie darauf achten, wann Ihr Kind leistungsfähig ist. Nicht jeder Mensch kann am Nachmittag dieselbe Konzentration aufbringen, wie am Morgen oder am Abend. Versuchen Sie Lernphasen in die produktive Zeit zu legen.

So helfen Sie Ihrem Kind leicht, die eigene Konzentration steigern zu können.